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一周食谱表格电子版

发布时间：2024-07-22 14:26
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第一天周一早餐：燕麦粥、水煮蛋、葡萄干午餐：烤三文鱼、菜心炒鸡胸、糙米饭晚餐：绿色蔬菜沙拉、水煮鸡胸、红薯丝、柠檬水。第二天周二早餐：全麦面包、芝士、...

周一减肥餐单早餐：一杯五谷豆浆，一份焯拌卷心菜，一些蒸山药。餐点：一些葡萄。午餐：一碗黑米饭，少许蒸鱼，一些杏仁拌菠菜。餐点：一杯酸奶，半根香蕉。晚餐...

1 21天减肥法食谱第一天：只喝水第二天：只喝水第三天：只喝水第四天：黄瓜+苹果水煮青菜海带汤+苹果第五天：蛋清2个海带青菜汤西红柿+梨第六天：西红柿...

周一早餐：燕麦粥、水煮蛋、葡萄干午餐：烤三文鱼、菜心炒鸡胸肉、糙米饭晚餐：绿色蔬菜沙拉、水煮鸡胸肉、红薯丝、柠檬水周二早餐：全麦面包、低脂芝士、生...

1、打开EXCEL软件，新建EXCEL空白文件，也可以根据模板创造建。创建完成，制作表头即通常“标题”，然后制作表的内容，对表进行美化。2、操作详解如下所述。1新建...

1. 一杯鲜牛奶 + 一片全麦面包 + 一份火腿炒蛋（包含1根火腿和1个鸡蛋）+ 一份炝拌黄瓜（1根）2. 一碗红豆粥 + 一份西芹豆干（100克）营养点评：粗杂粮富含B族维生...

周一至周日食谱 - 星期一：早餐馒头，牛奶（或豆奶），煮荷包蛋1个；中餐米饭，香菇菜心，糖醋带鱼，丝瓜汤；晚餐绿豆粥，白菜猪肉包子，虾皮冬瓜。- 星期二：早餐...

第一套：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早...

星期一：香菇高丽菜汤日早餐：1．全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2．黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3．稀释柳橙汁柳橙2个午餐：1．胚芽米饭半...

用Excel表格或者word都是可以的，根据你需要多少天的食谱，做多少格以及列，里面进行填充食谱就可以了。挺简单的。