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三头和二头哪个重要

发布时间：2024-06-27 10:17
下面围绕“三头和二头哪个重要”主题解决网友的困惑

三角肌，二头肌，三头肌对于拳击而言都需要耐力。拳击的主发力部位在于大腿，这是许多人误解的地方。这三处肌肉都是拳手必练的，三角肌没耐力，2，3个回合手就抬不...

个人认为3头重要点，应该要用全身的力量，全身肌肉协调最重要，

所以，肱二头肌和肱三头肌反而并不是最重要的

首先，我把肱二头肌弯举分为两大类，即自由式和受限式。做自由式肱二头肌弯举时，肘关节不和固定的平面相接触，如做正规的杠铃弯举和哑铃弯举。做受限式弯举时，肘...

一害怕，首先是抱头，躬身，从人的这个本能来看，头是最要害的，背部肌肉发达可以抵御击打。头部最薄弱的地方是颈部两侧的动脉，猛的击打可以造成对方瞬间脑供血不...

其实吧，我觉得肩肌更值得练，因为它可以提高你的爆发力，还有一个就是那个肱二头肌让你的手臂更加有美感，如果你真的要练的话，那就搭配着肌酸一起使用和蛋白粉。...

是的，相对的人体肱三头肌的体积大于肱二头肌，但是肱二头肌的力量比较大，三角肌是手臂上比较难练的一块肌肉。而且...

是同步的，要协调才好看实用。不能偏科。三角肌不好练，但是很重要，而且它练大了，显得你肩宽，结实。胳膊伸直，三头肌看着也很带劲，当然曲臂时，二头肌最迷人。...

所以最好的选择就是 - 完成一个动作(肱二头肌)之后可以迅速的来完成另一个动作(肱三头肌)，使得动作间基本无休息，...