侧平举肩关节异响
发布时间：2024-08-03 19:14
下面围绕“侧平举肩关节异响”主题解决网友的困惑
胳膊侧平举过肩放下时有时感觉肩关节里会发出咕的声
1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。2...
我昨天练 站姿哑铃侧平举时肩关节疼,今天特地重量减
肌肉拉伤了，先别锻炼了，养两天，以后锻炼身体最好隔天锻炼，以免肌肉拉伤。
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