其实主要区别还是有氧无氧的区别,你的爬楼梯,我的动感单车,都是有氧运动,虽然是应用腿部肌肉,但总体来说不需要太大力量,对减脂有效,但对腿部肌肉的增长,对腿部力量...
1、 不要深蹲:深蹲是非常好的动作,主要练的是腿,而且蹲的程度不同对肌肉的刺激就不同,不到位或者蹲的过多都不好,我其实是很喜欢深蹲的,可是对臀的刺激太小,翘臀的...
动作5: 保加利亚剪蹲 动作6: 坐凳子 注意:缓慢下蹲,臀部轻轻碰到凳子后迅速站起 动作7: 俯桥+侧桥(俯桥见前文)3高级康复训练的安排 适用对象:1、有膝痛,...
1,背部肌群。我们说一个人强壮,常说“肩宽背厚”这句话。从背部看,发达到背部肌肉可以展现出魁梧的感觉,让人觉...
默认暂无内容
默认暂无内容
默认暂无内容
默认暂无内容
默认暂无内容
默认暂无内容
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
保加利亚蹲主要练哪里 | 保加利亚蹲正确姿势 | 箭步蹲和保加利亚蹲哪个好 |
箭步蹲和弓步蹲区别 | 弓箭步蹲锻炼的是哪里 | 保加利亚蹲多少kg算入门 |
交叉弓箭步蹲动作图解 | 弓箭步蹲的标准动作 | 弓箭步蹲锻炼什么肌肉 |
弓箭步深蹲 | 返回首页 |
返回顶部 |