周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片(可以选择...
3、豇豆,胡萝卜,青椒处理干净切细,肉馅中打入一个鸡蛋拌均。 4、加入切好的菜末,加入1勺蚝油,少许胡椒粉,少许盐搅拌成馅料。 5、馅料拌好后放一边,将面团揉成长...
黑米粥是晚上睡觉前电饭锅一键预约好的,卤蛋是晚上电饭锅一键焖煮准备的,晚上帮这两样准备好,早上起床就能端上桌,早上起来一只锅黄瓜炒香肠,另外一只锅煮桂花...
1.面包从中间切开,但不要切断,生菜叶洗净,沥干水分,夹在中间。2.平底不粘锅烧热,将香肠放入锅中略煎,煎好后放...
推荐营养减肥食谱 早餐:鲜牛奶(或豆浆、豆腐脑)250克;一个煮鸡蛋、或三个鹌鹑蛋;凉拌黄瓜500克;四川泡菜(生姜、萝卜...
一周不重样的简单营养的早餐食谱第一道:鸡蛋羹鸡蛋羹滑滑嫩嫩,营养丰富,深受不少人的喜欢,尤其是老人或小孩。具体制作方法第一步:准备食材。鸡蛋两个、香葱适量。...
第一套: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二...
一周不重样食谱 番茄炒蛋 做法:1、番茄洗净切块,鸡蛋打散+2勺清水搅拌均匀 (+清水能使更嫩滑),蒜头切末,切点葱...
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一周食谱不重样‼懒人必看!茄汁土豆烩饭:材料:小土豆两个,番茄一个,葱花,蒜末。做法:1.西红柿切丁,番茄切...
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