土耳其起立练多久有效果
发布时间：2024-05-18 20:59
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练土耳其起立达到最佳效果,有哪些技巧?
耳其起立，是一项全身性训练，可以锻炼到全身每一块肌肉。因为从躺在地上变成完全起来站立、又要单手一直举着壶铃，...
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