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村上春树跑步配速

发布时间：2024-05-18 21:39
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通常建议先进行十分钟的快走帮助身体熟悉跑步的状态,之后保持7~8的配速跑步30分钟以上,最后安排五分钟左右的慢走,帮助从运动状态中恢复,这是比较合理的。可是也有...

配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自...

22. 亚索800 一种马拉松跑步训练方法，包含多组800米间歇跑。可以利用该方法预测全马时间。例：能以相同的极限速度完成10组800米，如果每组时间3分30秒，那么预测...

体内糖原彻底消耗殆尽，配速下降，当那种深深的无力感降临之时，甚至都开始怀疑自己的人生，进而放弃比赛，这是一件痛苦的事情。8. 黑练享受一个人的孤独，一个人...

“跑步,在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里,恐怕是最为有益的一个。由于30多年从不间断地跑步,我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化。”村上春树说。跑步...

也正是这样,才将跑步坚持了近四分之一个世纪,以及更长的时间。本书写于2005年,距离他开始跑步的1982年秋天,已经 23年了。而他,也参加了 23次全程马拉松。全马...

01.跑步的好处我们都知道人想要健康，一定要多运动，运动里面最简单的方式就是跑步，只要准备好一双鞋就可以跑起来...

2）每天跑10公里到第8天，配速都在6分以内；2）每天早餐中餐正常，晚餐只吃黄瓜番茄；3) 计划第30天跑半马；建议谨慎行事：1）跑步是为了什么？为了健康，为了...

第二，每天跑步还能够使我们的身体越来越健康，因为现在大部分人由于工作的问题需要长时间的坐着办公，那么这种情况...

就这么晃悠到十公里，配速在六分钟，这里还没有到金牛岭公园的出口处，那就继续再多跑一公里吧，反正今天跑得慢，感觉非常轻松，基本没什么劳累感。今天本来不想跑...