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青菜含钙的排名

发布时间：2024-07-18 11:37
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按照新鲜蔬菜中钙的含量，可以划分为以下两个等级：一为高钙蔬菜(每百克鲜菜中含钙量大于200毫克)，如黄花苜蓿(草头)、荠菜、萝卜缨、雪里蕻。二为富钙蔬菜(钙含量...

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可...

白菜、油菜、芹菜等蔬菜每100克钙含量在150毫克,大豆含钙量十分高。每500克的豆浆就含钙120毫克，而每150克的豆腐就含钙高达500毫克.

苜蓿苜蓿又叫金花菜，营养成分非常高，带有多种营养元素、矿物，在其中维生素K1的含量在蔬菜水果总排名第一，维C达...

1千克鲜白菜中含钙610毫克，维生素C190毫克，硒14毫克，钼1.78毫克。2、菠菜菠菜原产伊朗，我国各地普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。菠菜主根发达，茎粗大，上部呈...

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不...

菠菜里面的还钙量相对于其他的来活，算是多的了。要补钙的话可以尝试其他食物的，就是菠菜里面还钙量再多，也不会有其他的多

圆白菜的营养价值比大白菜略强一点，其维生素C的含量明显高于大白菜，胡萝卜素的含量也略高于大白菜。圆白菜还含有较多的微量元素钼，维生素P的含量在蔬菜中也名列...

青菜＜大豆＜牛奶＜虾皮

排名食物分量(g)维生素C量(mg)No.1 樱桃 50 500 No.2 番石榴 80 216 No.3 红椒 80 136 No.4 黄椒 80 120 No.5 柿子150 105 No.6青花菜 6 96 No.7 草莓 100 80 No...