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背阔肌可使

发布时间：2024-04-21 20:07
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背阔肌有一个极其实用重要的作用：防治驼背和脊椎病。背阔肌是背部最宽大的肌肉，纤维浅而薄。其在胸腰筋膜内的宽广...

背阔肌收缩可以伸展、内收、内旋肱骨，攀爬时拉起肢体，并可辅助吸气。也就是高位下拉动作、宽距正手引体向上动作。胸大肌近固定，收缩时，可使肩关节内收、旋内...

背阔肌为人体中较大的骨骼肌，支配背阔肌的胸背神经，其直径为(2.08 ± 0.47)mm(±s，下同),均为运动神经背阔肌的作用使肩关节内收、内旋，三角肌的作用使肩关节...

1.练习背阔肌，从形体上来看可以使得倒三角的体型更加明显健美；2.练习背阔肌可以使背部挺拔，并减少腰部的不适；3...

背阔肌位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身最大的阔肌，呈直角三角形，上内侧部被斜方肌遮盖，以腱膜起自下6个胸椎...

三角肌、胸大肌、大圆肌、背阔肌、喙肱肌、肱二头肌长头等肌肉。1、三角肌（deltoid muscle）俗称"虎头肌"，是一个...

伸直胳膊时拇指向内旋转右手使背阔肌充分伸展。组数：左、右臂各做5组，5次/组。哑铃尽量使用较大重量，但不要勉强。你可能还需通过“欺骗”的方式完成最后1～2次...

1，背部肌群。我们说一个人强壮，常说“肩宽背厚”这句话。从背部看，发达到背部肌肉可以展现出魁梧的感觉，让人觉...

你的手自然地下垂，然后背阔肌会迫使手臂拉，知道杠铃碰到腹部。如果一个完整的胸部肌肉是你自信的源泉，那么宽阔的...

可在腰上钩挂杠铃片来加重。3、杠铃俯身划船：俯身划船起始姿势：屈膝，上体前倾，两臂直垂握杠，应使杠铃稍离地面。头不要低垂。动作过程：收缩背阔肌，将上臂上...